🩸공복혈당 131
이게 얼마만에 보는 130대인지….
한참동안 140-150 사이를 벗어나지 못하더니…
당뇨 식단으로 시작하고 나니 130대로 금방 떨어졌다.
🍏아침식단: 샐러드, 삶은달걀, 요거트, 견과류, 바나나 반쪽, 곡물빵 + 딸이 남긴 토스트
어제보니 바나나는 혈당을 올리는것 같아 거의 먹지 않기로 하였다. 하지만 바나나 빨리 먹어야돼서 반개 섭취.
🩸아침 2시간 181
역시나 빵을 좀 많이 먹었고 바나나도 먹으니
180대가 나온다.
🍏점심 식단: 깻잎전 7개, 삼계탕
장모님의 사랑이 담긴 삼계탕과 깻잎전.
우리남편 복받음..ㅎ
진짜 맛있는 깻잎전…
🩸점심 후 2시간 혈당: 137
식후 2시간 혈당이 정상범위라니!!!
맞는 식단 찾았다!
깻잎전은 올리브유로 부쳤는데
기름이 많이들어갔지만 혈당을 올리지않음.
삼계탕도 몸에맞는듯.
🍏저녁 식단: 삼계탕, 야채볶음 (스테이크 가니쉬), 양배추쌈
🩸저녁 후 2시간 혈당: 155
아침보단 낮은 수치지만
이중에 무엇이 혈당을 올렸을까…? 궁금하다.