🩸공복혈당: 135
어제 저녁 식후 혈당이 150대여서 110-120 정도를 기대했지만 130대의 벽을 뚫지 못함…;
🍏아침식단: 늘 먹던대로
🩸아침 2시간후 혈당 : X 다른일하느라 측정못함.
🍏점심 식단: 인앤아웃 프로틴버거 2개+감자튀김(노케챱)
🩸점심 2시간 후 혈당 : 183
점심 혈당은 하루중 제일 낮게 나오는 편인데
180을 넘었다…
인앤아웃의 프로틴 버거 메뉴는
번이 없고 양상추로 고기를 싸준다.
당이 없어보이는 식단이지만
혈당이 높게나온것은 햄버거 패티때문인듯 하다.
감자튀김일수도 있지만 구운감자보다 튀긴감자가 당이 적다는 정보를 보았다.
내생각엔 고기 마이야르에도 당 독소가 있기때문에
아무래도 햄버거 패티때문이 아닐까싶음.
인앤아웃도 안심하고 먹을순 없겠다.
🍏저녁 식단: 삶은 닭가슴살, 양배추쌈, 깻잎전 (사진에나온 곡물빵은 먹지않음. )
🩸저녁 2시간 후 혈당: 153
양호한 편이다.
최근 저녁 혈당중 가장 낮다.
공복혈당과 식후혈당이 점점 떨어지고 있는 추세다.
내일 공복 혈당이 기대된다 😊